Гречневая диета: отзывы худеющих и советы врача

гречневая диета отзывы

Зима закончилась и вместе с холодами дружным строем зимняя одежда отправилась в дальние ящики нашего гардероба. Пора зимних джинс и мешковатых свитеров прошла и грядущее потепление всех нас поневоле заставляет задуматься о фигуре. По традиции, женщины снова и снова обращаются к помощи диет. В последнее время всеобщее внимание привлеклает здоровая, как уверяет нас интернет, гречневая диета.

Многочисленные женские сайты утверждают, что вы почистите кишечник, улучшите обмен веществ и снизите потребления калорий без вреда для здоровья. Попробуем разобраться, так ли это на самом деле.

Гречневая диета для похудения: в чем она заключается

Суть гречневой диеты проста, что добавляет ей популярности. Она заключается в том, что бы основным блюдом вашего рациона была гречневая каша, приготовленная особым способом. Промытую проточной водой крупу нужно залить кипятком 1:1,5 и оставить на ночь. Заправлять солью или растительными маслами нельзя. Исключением служит только соевый соус с низким содержанием соли. Кушать такое блюдо можно в неограниченных количествах, за 2-3 часа до сна от еды стоит воздержатся. Гречку можно и нужно запивать кефиром, но нельзя выпивать больше 1 литра в день. Так как рацион ваш состоит только из одного продукта, придерживается такой диеты можно не более двух недель. Как обещает множество Интернет-ресурсов, за неделю такого питания вы сбросите от 5 до 12 килограмм.

Плюсы гречневой диеты

Плюс такой диеты это безусловно ее простота. По бюджету она не ударит, гречка есть в каждом магазине, да и голодать вам тоже не придется. Вообщет-то пользу гречки тяжело переоценить, в ней содержится много клетчатки, магния и флавоноиды, которые способствуют усвоению витамина С и являются мощным антиоксидантом. Также гречневая каша очень хорошо чистит кишечник и улучшает пищеварения. Но это если употреблять её в плане общего питания. А как на счёт диет?




Минусы гречневой диеты

Не стоит забывать что все хорошо в меру. Отсутствие разнообразия рациона ведет к тому, что организм не получает необходимых для нормального функционирования количества полезных веществ. А это отражается на вашем здоровье и самочувствие.

Так же такая диета хоть и низкоуглеводная и белковая, но углеводы, которые содержит гречневая каша – сложные, а посему тяжело усваиваются человеческим организмом и долго переваривается. Недельная диета может не улучшить пищеварение, а наоборот привести к проблемам. Например несбалансированый сложный белок крупы может повредить суставам. Полное отсутствие соли может вызвать головные боли и привести к падению артериального давления. Лишение сахара ухудшит мозговую деятельность и общее эноргоснабжение организма.гречневая диета противопоказания

Противопоказания и советы врача

Если ваш девиз: «Стройная талия любой ценой» то вероятно вариант гречневой диеты вероятно вам понравится. Но медицинской точки зрения употребление только одного продукта в долгий промежуток вредно отражается на организме в целом. Если вы хотите получить пользу от гречки и улучшить силуэт, для здорового организма можно устраивать разгрузочные дни гречневой кашей. Но не чаще одного раза в две-три недели и не более 1-2 дней!

Такие кардинальные меры, как гречневая диета для похудения, могут усугубить положение. Не стоит забывать о том, что такое стремительное снижение веса сильный стресс для нашего организма, в следствии которого страдает ваше здоровье, а таким трудом сброшенные килограммы очень быстро возвращаются с добавкой.

Все моно диеты вредны для организма, и гречневая — не исключение!

Подумайте стоит ли игра свеч? Ведь в этом случае игра – это мучение своего организма, а свечи – ваше здоровье.

Гречневая диета: отзывы и замечания

Большинстве 100% положительных «отзывов» написано самими же владельцами сайтов, где опубликована та или иная статья о диете. Учитывайте это и не дайте себя обмануть.

гречневая диета отзывы

Гречневая диета: отзывы, противопоказания, советы

Комментарий редакции: В продолжение вышесказанного, можно взглянуть на реальные отзывы о гречневой диете, а также советы читателей, взятые с одного очень популярного женского форума:

отзыв гречневой диете

отзывы гречневой диете

гречневая диета отзывы

гречневая диета отзыв

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (2 оценок, среднее: 3,50 из 5)